如何在镜头前保持舒适[播客第22集]
想学如何在镜头前保持舒适?
在这个特别的专题节目中，我采访了阿普丽尔·埃文斯，博主和创始人摇滚明星妈妈姐妹会．
阿普里尔也有做过唱片艺术家、模特和电台主持人的经验，她将分享一些她在镜头前感觉自信的最佳策略。
更具体地说，她将分享:
- 如何使用摄影和视频与你的观众建立更深入的联系
- 给那些感觉不自在的人的拍照自信小贴士
- 拍讨人喜欢照片的可靠策略
- 任何想在镜头前表现自然的人都应该练习这些技巧
- 关于策划拍摄的建议，要让人感觉真实和符合品牌
- 如何建设性地评论你的拍摄
- 和更多!
基本上，如果你对在镜头前获得自信感兴趣，你一定不想错过这一集!
表的内容
如何在镜头前保持舒适-播客视频音频
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如何在镜头前表现自信[视频]
更喜欢通过视频学习讲故事?
以下是直播采访回放:
本集提到的工具
环光(附属链接)。我自己在家用智能手机拍照片和视频时也是用这个。
它不仅是一个方便的带计时器的三脚架，而且光线以一种讨人喜欢的方式照亮了脸部。你也可以调节光线的明暗。
平静的应用．一个有助于冥想和睡眠的应用程序。记住，花时间照顾自己可以帮助你在镜头前表现得更自然。
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学会在镜头前自如地面对这些相关情节:
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在镜头前获得自信-片段记录
这篇关于在镜头前表现得更自然的文稿是在自动化软件的帮助下创建的。我试着在软件遗漏的单词和信息中添加文本，所以有些部分可能不是100%逐字逐句地与视频采访中所说的内容一致。
粗体和较大的标题行是Jessie，而典型的段落字体是april。
问:非常感谢艾普利花时间来谈谈如何在镜头前保持自信。首先，你能介绍一下你自己吗?
首先，非常感谢你们邀请我!
我是…的CEO明星妈妈姐妹关系．我们是为那些想要旅行、想要打破固有思维的妈妈们准备的，她们认为生活远比我们从小所相信的要丰富得多，你知道，只是起床、上班、回家、做晚饭、睡觉、亲吻孩子——然后反复漱口。
我从来都不是那种想要遵循的人。我是个自由的人。
事实上，我的职业生涯是从音乐开始的。我是一个创作型歌手。从音乐剧到乡村音乐，我都做过。我就是喜欢音乐。我喜欢在舞台上。所以我这样做了很长一段时间，现在我已经是一位母亲了，我只是想放松一下，享受我的生活。
我喜欢你说的，因为我觉得很多人都在等待什么——每年两周的假期或退休——他们会说，“好吧，然后我就可以放松和享受了。”但实际上，我们应该享受我们的生活每一天。因为你永远不知道会发生什么。
问:虽然上镜对大多数人来说不是一件容易的事，但对博主来说，这是一种强大的媒介，因为他们可以在更私人的层面上与读者建立联系。你觉得这对你有帮助吗?
当你在探索如何在镜头前表现自信时，请记住这一点——尤其是当你代表你的公司，甚至是一个音乐家或一个博主时，不管你是哪种企业家——你都是你品牌的代言人。
所以我关注某些品牌，你知道，你有耐克，这是一个伟大的品牌，但品牌没有形象。他们只是用名人来代表。
但也有其他品牌的形象让我觉得自己很合拍，比如迪士尼。你有沃尔特·迪士尼，他是我们在我们所有人身上看到的大孩子。所以他利用自己的个人品牌接触到所有人。它鼓励他们拥有快乐的一面，即使他们是一个成年人。
托尼·罗宾斯是另一位伟人。我喜欢托尼·罗宾斯。每当我觉得自己又要跌倒的时候，我就会让他把我拉起来。
但他与此相关，他建立了这样一个品牌，当你想到个人发展时，你会想到托尼·罗宾斯。
另一个例子是奥普拉。她以自己的个人品牌建立了一个庞大的企业集团。
这些人能做的就是激励人们。
在这一集的#TPTBPodcast中学习如何在镜头上变得自信和舒适!当我刚开始做音乐家的时候，我认为我必须和其他人一样。我还把头发染成了金色。
直到我遇到一位导师，她坐在我身边，对我说:“让你的头发恢复自然的颜色。只是做你自己。这就是我们要做的。”
当我这么做的时候，就像一个开关关闭了。突然之间，我作为音乐家的事业开始飞速发展。我为珍妮特·克莱默、克雷格·坎贝尔和帕米莉等大牌明星开了开场，和他们一起演出。这多亏了我做我自己。
我站在舞台上，表现得很傻，我只是做我自己。通过这样做，我能够真正地与观众建立联系。
就在那之后，观众开始向我走来，我摆好了一张桌子，他们想要我的签名。
他们在推特上联系我。他们在脸书上联系我。那时Instagram还没有这么大，但有一些人在那里联系。
你的观众想要在你身上找到一些他们也存在的东西——也许他们害怕他们不能把这些东西表达出来。
你基本上是在吸引他们的情感面。如果你吸引了他们的情感，那么当他们想到你提供的任何服务时，他们就会得到这样的回报。
问:在此基础上，一个羞于面对镜头的人应该采取的第一步是什么?
首先，我想说，我从小就是一个非常害羞的孩子。我非常非常安静。我在班上算是个书呆子。所以对我来说，在镜头前获得自信是一项艰巨的工作。
我不想让任何人觉得某人只是某天醒来，在镜头前表现得很好。我相信那些人是存在的，但那不是我。如果我能做到这一点任何人都能做到。
所以你首先要考虑的是你的自信。创建一个注意早上例行这会让你感到自信和积极。可以是冥想，念一些积极的咒语，去散步让血液流动——任何能让你感觉积极的事情。
顺便说一下，这里有一个早晨的习惯，可以帮助你在拍照时获得自信:
一旦你这样做了，你就能更好地改善你的心态，清除狭隘的信念．
一旦出现这种情况，你要做的就是开始练习前几次投篮。他们可能看起来并不都很好，但记住这是一个学习的过程。让自己舒服点，学会自嘲，从中获得乐趣。
最重要的是，开始吧。我总是想起托尼·罗宾斯(Tony Robbins)说过的一句话:只要出现，最终你就会成功。你会感受到那种自信。
问:当你个人开始探索如何在镜头前表现得更舒服时，你是为自己做过试拍，还是会公开分享这些东西?
这是我自己的测试。我只是想开始感到舒服，看看什么有用，什么没用。
我认为这是个好主意!我想补充一点，当你探索如何在镜头前自信时，给自己一点休息时间。当你第一次站在镜头前时，当然，你需要做一些尝试。我个人知道，当我做视频时，我有重复同样尴尬短语的习惯。但是练习和重新观看帮助我注意到这一点。
每个人都这样!
如果你在YouTube上查阿普里尔·埃文斯的糗事，你会发现我做了同样的事。当我在鼠岩新闻(Rat Rock News)——一个广播电台——工作时，创作这部影片是我工作的一部分。在那里我真正学会了我喜欢什么，以及我在镜头前的样子。
用你的视频制作一个花絮卷轴只是获得#视频技能和#视频信心的一种方法。在这一集的#TPTBPodcast中获取更多在镜头前变得舒适的技巧!每一周我都变得越来越好。我自己做了视频剪辑，当我浏览这一年所有的老视频时，我意识到我反复说了同样的奇怪的短语。
实际上，我把这些片段都放在一排，当我制作自己的花絮卷轴时，我拿自己开玩笑。再说一次，这就像你意识到你说了这些话——但只是享受它。那是你的一部分，你知道吗?
完全正确。我认为我们在Instagram上看到的一件很酷的事情是，人们更喜欢有趣的失误、未经编辑的照片和即时分享。我个人对此很有共鸣。
是的，我认为做自己很重要，我认为这是真正能获得正确观众的东西。你知道，他们会和你产生共鸣，你也会和他们产生共鸣，在那里你将拥有你最真实的小部落。
完全。我承认我陷入了“完美旅行instagram用户”的思维模式，认为我必须穿着特定的衣服拍特定的照片。但我的目标是帮助人们旅行，成为观众感兴趣的模特。我意识到，当我试图成为另一个人的时候，我并没有做到这一点。
这很重要，因为你希望你的观众在你身上看到他们自己。
我个人喜欢关注那些看起来不完美的人，尤其是因为我自己看起来也不完美。这是博主的心态我试着领养。
问:当然。那么，有没有什么适合的姿势或角度能让大多数人在镜头前更自信呢?
我在拍静态照片的时候意识到的一件事就是角度，角度，角度;各种角度!
任何笔直的衣服都会让你的脸看起来很宽，所以我总是尽量把脸稍微偏向一边。
在这一点上，找到你好的一面。这就是这些测试表的用途。就像我知道这是我好的一面，所以我会一直往这个方向转一点，你知道吗?
如果你是女性，把臀部伸出来。坚持这么久，几乎让人不舒服。它会给你一个更好的角度。
抬起你的腿——这总是有效的。它会给出你想要的曲率。
然后用你的手肘。不要直接伸出来，而是稍微向后一点，在做这个动作的时候把手放在臀部。或者甚至只是把身体转到一边一点点，哪怕是你的臀部。如果你觉得臃肿，可以用姿势来掩饰。
静态照片也一样，记住总是有Photoshop和Lightroom。
我年轻的时候当过模特，我的教练让我做的一项锻炼是在拍摄时默念字母表。它提供了很好的各种各样的照片，而不需要真正改变帧，有了这个指导，我对相机的信心增强了。
我曾经和一个摄影师合作过大都会的日历他拍过很多马克西姆的模特。
然后他拍了我的EAP封面照，他让我做了一个非常奇怪的动作，我把嘴唇稍微张开一点，这在其他女人身上看起来很好，但在我身上看起来很奇怪。那完全不是我的风格。
你戴上它可能看起来很奇怪，因为感觉它不是你。
完全正确。就是这样。你真的想做一些你有信心做的事情。
如果你傻傻的，就拍一些傻傻的照片。一定要玩得开心。
我跟踪的这个女人，艾莉森·马歇尔，拍了所有这些专业水准的照片但她总是戴着疯狂的帽子，疯狂的颜色，吐着舌头。这很疯狂，但很像她。说实话，即使她不在照片里，比如脸部被模糊了，我也能知道是她，因为她的个人风格。
问:那么有哪些技巧可以让人们在镜头前表现得更自如呢?
我认为在镜头前表现得自然真的要回到练习和自信上来，我鼓励每个人找到一些适合自己的个人成长计划。
网上有一些免费的资源，但你要对自己的皮肤感到舒服，知道你不必为了吸引粉丝而看起来像这些Instagram模特，这一点很重要。
当你想要在镜头前表现得很舒服的时候，最重要的一件事就是你最好的资产就是对自己的自信——不完美和一切!# TPTBPodcast就像我说的，我喜欢的一些人不是零码的。我不是零码的。我以前是，但现在不是了，实际上我花了很长时间才适应自己。
当我考虑成立Rockstar Mom Sisterhood时，我一直在拖延，因为我不想拍照片，因为我对自己的皮肤感到不舒服。这是个错误，因为你必须爱真实的自己。
所以我只专注于我的目标:回到过去的自己，同时仍然庆祝现在的自己。
我觉得我们都有这些目标——无论是关于体重还是其他事情，比如工作目标——我们认为只要达到这些目标，我们就会快乐。但你也必须享受这个过程，并为实现目标感到高兴。
对吧?你不能停止过自己的生活。也许以你不完美的状态出现，或者至少在你的思想中是不完美的，你可以用你的旅程激励别人。
也许有人想要加入你，也许你注定要去帮助那个人或那些人。那就是为他人服务。
问:关于如何在镜头前表现得更自信，你提到自己有一个变得更自信的个人计划。你是否推荐过对你有用的资源或项目，或者只是听说过很不错的?
我喜欢冥想。一开始，感觉很奇怪。我使用Calm App，我发现它非常棒。我用它入睡，然后在白天做一两次冥想。
我不能总是在早上做，因为我儿子太活跃了。所以当他打盹的时候，我就在冥想。
所以只要你能挤出时间就好。但我发现，一开始感觉真的很尴尬和奇怪。但大约30天后，你就会真正开始看到你的生活和处理压力的方式发生了变化。
此外，做一些运动也是有帮助的。你不必去健身房，但只要让血液流动起来，就能帮助你在面对镜头和日常生活时充满自信。
最后，当我开始觉得自己失去信心的时候，我喜欢时不时地回过头来，把我的故事写出来。例如，我会写一个关于我赢得的一场或多次胜利的故事。
你知道，我在一家广播电台工作了一年，我赢得了一场比赛，这场比赛部分是电台的决定，部分是听众的决定。这基本上是一个选美比赛，我们必须拍摄照片和视频，以便成为它的一部分。我们必须出席各种活动，建立人脉。
所以有很多人告诉我，“我不知道你为什么这么纠结，你不会赢的。你在这上面花了这么多时间。这种可能性有多大?”
我的回答:
“好吧，如果我不去尝试，机会有多大?”
所以我一直参加比赛，最后我赢得了整个比赛，这完全改变了我的职业生涯。每当我开始感到沮丧的时候，我就会写下我的胜利，就像那个。
这些胜利或大或小，但你要提醒自己你是谁，并练习感恩。
大声说出来。说:“我为此心存感激。”或者如果你是一个虔诚的人，“感谢上帝给了我健康。为了我美丽的房子。我的孩子。”
如果你这样做大约30天，你就会对它上瘾，一旦你上瘾了，它就会继续变得更好。
问:你会说从一个应用程序或小一点的东西开始比制作完整的视频更容易在镜头前上手吗?
我建议你在Instagram或Facebook上与人交流。你可以找到观众，但你不需要做得那么大。
我喜欢Instagram Stories，因为它可以在镜头前获得自信，因为你可以记录下来，不必保存到你的亮点，所以你可以24小时都在那里。
然后你还可以看到对这个内容的反应。把它当作练习工具。
我的一个朋友有一个品牌叫GOAL Traveler。她对视频不太感兴趣，不久之前她做了一个挑战，我想是每天在Facebook上直播30天。她每天都要做一些事情，你可以诚实地看到她的视频做得越来越好，越来越自信。现在她几乎每天都上脸书和Instagram，她真的很擅长。
这又回到了出现的问题。
我现在正在和托尼·罗宾斯和迪安·格拉齐奥西一起做一个个人发展项目，那里的很多人在镜头前都很害羞。但是Facebook上有一个小组，他们希望每个人都到镜头前介绍自己。
专业建议:如果你想在镜头前成为一个舒服的博主，那就挑战自己，连续30天每天都出现在现场。你可能也会对自己的进步感到惊讶!# TPTBPodcast是那些非常害怕出现的人，他们真的很好。通过练习，他们也可以很棒。
打电话是不正常的。这是需要练习才能适应的。但我觉得，就像你说的，练习，练习，再练习，到最后，你可能会发现一种你从未意识到自己拥有的技能。
问:那么，你是如何规划一个适合你的品牌的拍摄过程的?
所以我所做的就是想象一下。我开始研究。Pinterest很棒，因为你可以在上面创建一个情绪板，把它变成私人的，没有人需要看到它。
只要对你想要的图片有一些想法就可以了。
你可以做的最重要的一件事就是选择合适的摄影师。
我还认为，想象一下我想要什么样的服装和什么样的场景是很重要的。例如，我们刚刚为Rockstar Mom Sisterhood拍摄了一组照片。是我儿子和我，我有了一个想法，我真的想买一件经典摇滚乐队的t恤和配套的皮夹克。
现在我儿子10个月大，他当时9个月大。所以找到一件婴儿皮夹克是一个挑战。但我脑海中有这样的画面，这就是我想要的。对我来说，这很有品牌感因为这是"摇滚明星妈妈"我只是想打破常规。
考虑着装、发型和妆容是非常重要的。你可以聘请专业人士，但我不建议便宜，因为可能不会得到你想要的效果，这意味着你可能不喜欢照片/视频的结果。
或者，你也可以自己做头发和化妆，并使用YouTube教程寻求帮助。不过一定要先练习一下这个造型，这样你就知道自己喜欢这个造型，也知道该怎么做。我建议你也试拍一下，这样你就知道在相机上是什么样子了。
专家提示:
如果你聘请了专业的化妆师，一定要自带化妆品。我这么说是基于我的经验，因为我曾经有一个我雇佣的人没有出现!
问:你如何决定花钱请一个专业团队还是自己在镜头前拍?
首先，我喜欢diy !如果你打算自己动手，为你的小家庭工作室投资一些有趣的照明，比如环形灯。我的手机有一个小支架，它可以变换不同的颜色，非常适合DIY拍摄。
我想决定是雇佣专业团队还是自己动手是一个个人的决定。
就我个人而言，我只是重新开始做我的新网站。我有一些老照片，但都是我的音乐品牌的。所以我真的很想有一些东西来代表这一点。
想要以#博主的身份在镜头前更自在吗?这一期的#TPTBPodcast为获得#摄像机信任#提供了强有力的建议!然后我联系了几位我喜欢的摄影师，问他们是否有多张照片预订打折的套餐。
最后我找到了一个很棒的交易，每次拍摄约200美元，并获得了一些很棒的内容!
问:拍完之后，你觉得人们在不感到内疚或消极的情况下批评自己的最好方法是什么?
我希望所有试图学习如何在镜头前表现自信的人记住的一件事是:人无完人。
就像你说的，Instagram很精致。Youtube编辑得非常好。所以你看到的是经过优化的结果。
当你在试拍的时候，那不是经过打磨的结果，你知道吗?所以当你在批评自己的时候，我希望你能幽默一点，能够自嘲。
就像我说的，我用我自己的愚蠢做了一整部电影。所以你必须能够自嘲。记住，我最喜欢在社交媒体上关注的一些人并不完美。
事实上，有些人的整个职业生涯都建立在他们的不完美之上。
顺其自然吧。不要认为你需要看起来像其他人。说实话，这能帮助你记忆如何享受社交媒体再一次。
而且，你看着它变得更好。你想要通过找到你喜欢的镜头来专注于积极的方面。然后当你发现你不喜欢的东西时，确保你明白原因，而不是简单地抨击自己或批评自己。你要确保这是建设性的批评。
我认为重要的是要记住，现在像FaceTune这样的应用程序可以编辑多少内容。所以，当你在探索如何在镜头前表现得舒服时，不要把自己和社交媒体上看到的做比较。
这是疯狂的!你可以做一些简单的调整，比如去除粉刺和眼袋，但你不会想要改变你的样子，这样你的观众就认不出你本人了。
回到我提到的那个过度编辑我照片的摄影师，我实际上把它们编辑回来了。他把我的眼睛画得大大的，然后吸着我的脸，我想象着人们甚至不知道那是我——这也会导致人们不信任我。
我发现我的一些不完美是我品牌的一部分我学会了接受它们，你知道吗?
我整个音乐生涯的一部分就是有点粗糙，我会拿着杰克和可乐上台。我更像米兰达·兰伯特，而不是费斯·希尔，这么说吧。但这就是我。我不是很有修养，所以我不想让人们认为我在专辑封面上撒谎。
Instagram也是一样。你不想让别人觉得你在照片里撒谎吧。他们将无法与你产生共鸣。
你可以这样想:
如果你出现在你朋友的家里，你希望他们一直穿着全套的皇家服装吗?当然，你不知道。你知道，他们可能穿着睡衣，如果你能看到你在那些时刻关注的人，那突然之间就像友谊一样。
就像那些你觉得自己真正了解的名人。你认识Zachary Levi吗?他是电影里的沙札姆!．他在社交媒体上做得很好。他在ins上直播，他正在健身房锻炼，看起来一团糟。
我喜欢跟随他，向他学习如何与人相处，因为他是一个毫无歉意的人。这一点非常重要。人们因此喜欢他。这是惊人的。所以再次强调，要和你的追随者建立信任和友谊。
我关注一个女人，希拉里·拉什福德，她经常教书博客类你跳上去，她正在卷头发。但你觉得你是在她家而她只是在外面闲逛。我敢打赌，在那个乐章中做你应该做的事情可能会让你感觉更自然一些。
我肯定这么认为!而且，对于那些试图学习如何在镜头前表现得舒服的人来说，这也是需要考虑的事情。
也许你在视频里一边说着话，一边卷着头发或整理着行李箱。它可以让你感觉更舒服，也可以让观众更感兴趣。
Q:你如何决定在拍摄中加入哪些品牌元素?
我想我经历了相当多年的自我发现，这就是为什么我喜欢关注个人发展的事情。
但我真正想做的是每天都注意到我的奇怪之处，或者注意到我所做的是我性格的一部分的事情。例如，杰克和可口可乐是我当时最喜欢的饮料。所以我就想，“为什么不把它引入我的品牌呢?”
另外一件我拥有的东西是我总是拥有非常有趣的鞋子。人们出现在演出现场，会问:“她这次穿的是什么鞋?”把你喜欢的东西变成你品牌的一部分。
这里是一个#博主如何决定在她的照片和视频拍摄中包括什么，以真正在镜头上捕捉她的品牌!# TPTBPodcast我总是想到碧昂丝，她说当她登上舞台时，她就是莎莎。当我还在电台工作的时候，我采访过这些摇滚明星和音乐家，我发现他们在现场往往比在舞台上更克制。
他们仍然是同一个人，但他们在舞台上展现了他们最极致的部分。
我从他们身上吸取了教训。我不会整天喝杰克和可乐，但和它在一起是一个更极端的自己。它仍然是我的一部分，我仍然保留着原始的元素。
所以这就是大量的自我发现和注意每天的小事。
好了，现在我希望你喜欢这集关于如何在镜头前保持舒适的视频。
我希望你能受到鼓舞，有力量去提高你的讲故事技巧，找到讲故事的创造性方法，甚至找到你自己的创造性写作过程。
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另外，一定要这么做在iTunes上订阅播客因此，当未来的剧集发布时，您会收到通知。
博客快乐!
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如果你有可操作的策略来分享，帮助博主增加他们的流量，社区和收入，以及创建盈利和健康的在线业务，我很乐意听到你!
请注意，采访的片段也将在YouTube上直播，所以嘉宾需要在镜头前感到舒适，应该有耳机、麦克风(或带麦克风的耳机)、强大的互联网连接和良好的照明(如演播室的照明或你可以坐在窗户前的房间)。
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